+7 499 394 52 40
8 800 550 13 30
123298, Россия, Москва Маршала Бирюзова д.1 кор.3
Войти
Вольный Ветер
Производство судов и снаряжения для водного туризма и активного отдыха
Каталог
  • Байдарки
    Байдарки
    • Надувные байдарки
    • Каркасно-надувные байдарки (КНБ)
    • Экспедиционные байдарки
    • Пластиковые байдарки
    • Запчасти для байдарок и аксессуары
  • Каяки
    Каяки
    • Туристические каяки
    • Каяки для рыбалки и охоты
    • Морские каяки
    • Каяки спортивные и для сплава
    • Юбки для каяков
    • Аксессуары для каяков
  • Катамараны
    Катамараны
    • Надувные катамараны
    • Спортивные катамараны для сплава
    • Туристические экспедиционные катамараны под мотор
    • Парусные катамараны
    • Гондолы и баллоны для катамаранов
    • Баллоны парусного катамарана
    • Каркасы на катамараны и запчасти
  • Гермомешки
    Гермомешки
    • Гермомешки (пвх)
    • Гермомешки (taffeta)
    • Водонепроницаемые герморюкзаки (драйбег)
    • Гермосумки (гермобаул)
    • Гермомешки ПВХ 475 г/кв..м
    • Гермомешки конусные (для байдарки)
    • Водонепроницаемые сумки (кофры)
    • Гермоупаковка (разное)
      • Непромокаемые чехлы для телефона
      • Гермоупаковка для карты
      • Гермоупаковка для документов
  • Рюкзаки и сумки
    Рюкзаки и сумки
  • Спасательные жилеты
    Спасательные жилеты
    • Детские спасательные жилеты
    • Надувные спасательные жилеты
    • Спасательные жилеты для рыбалки
    • Спасательные жилеты ГОСТ
  • Весла
    Весла
    • Весла для байдарки
    • Весла для каяка
    • Весла для пакрафта
    • Весла для катамарана
    • Весла для лодки
    • Аксессуары и запчасти для весел
  • Парусное вооружение
    Парусное вооружение
    • Парусное вооружение для байдарок
    • Парусное вооружение для катамарана
    • Парусное вооружение для надувной лодки
  • Снаряжение для бивака
    Снаряжение для бивака
  • Снаряжение и одежда для сплава
    Снаряжение и одежда для сплава
    • Спасконцы
    • Каски
  • Тенты туристические
    Тенты туристические
  • Тенты и шатры Звезда
    Тенты и шатры Звезда
    • Тенты "Звезда"
    • Шатры "Звезда"
    • Комплектующие
  • Байдарки и снаряжение Тритон
    Байдарки и снаряжение Тритон
    • Гермоупаковка
    • Байдарки
    • Аксессуары для байдарок
    • Пакрафты
    • Одежда для водного туризма
    • Спасжилеты
  • Туристические походные бани и печки
    Туристические походные бани и печки
    • Палатки - баня
  • Флаги виндер
    Флаги виндер
  • Оборудование для SUP поло
    Оборудование для SUP поло
  • Книги
    Книги
Акции
Услуги
  • Производство тентов Звезда с нанесением логотипов
  • Маршруты на каяках
  • Прокат каяков и SUP-board в Коктебеле
  • Прокат каяков в п. Веселое
  • Прокат каяков в Балаклаве
Блог
Проекты
  • Прокат каяков / SUP / байдарок
  • Швейная фабрика Совик
  • Формула Зима
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия на товар
Компания
  • Новости
  • Сотрудники
  • Вакансии
  • Лицензии
  • Политика
Контакты
Отчёты
Ещё
    Вольный Ветер
    Каталог
    • Байдарки
      Байдарки
      • Надувные байдарки
      • Каркасно-надувные байдарки (КНБ)
      • Экспедиционные байдарки
      • Пластиковые байдарки
      • Запчасти для байдарок и аксессуары
    • Каяки
      Каяки
      • Туристические каяки
      • Каяки для рыбалки и охоты
      • Морские каяки
      • Каяки спортивные и для сплава
      • Юбки для каяков
      • Аксессуары для каяков
    • Катамараны
      Катамараны
      • Надувные катамараны
      • Спортивные катамараны для сплава
      • Туристические экспедиционные катамараны под мотор
      • Парусные катамараны
      • Гондолы и баллоны для катамаранов
      • Баллоны парусного катамарана
      • Каркасы на катамараны и запчасти
    • Гермомешки
      Гермомешки
      • Гермомешки (пвх)
      • Гермомешки (taffeta)
      • Водонепроницаемые герморюкзаки (драйбег)
      • Гермосумки (гермобаул)
      • Гермомешки ПВХ 475 г/кв..м
      • Гермомешки конусные (для байдарки)
      • Водонепроницаемые сумки (кофры)
      • Гермоупаковка (разное)
        • Непромокаемые чехлы для телефона
        • Гермоупаковка для карты
        • Гермоупаковка для документов
    • Рюкзаки и сумки
      Рюкзаки и сумки
    • Спасательные жилеты
      Спасательные жилеты
      • Детские спасательные жилеты
      • Надувные спасательные жилеты
      • Спасательные жилеты для рыбалки
      • Спасательные жилеты ГОСТ
    • Весла
      Весла
      • Весла для байдарки
      • Весла для каяка
      • Весла для пакрафта
      • Весла для катамарана
      • Весла для лодки
      • Аксессуары и запчасти для весел
    • Парусное вооружение
      Парусное вооружение
      • Парусное вооружение для байдарок
      • Парусное вооружение для катамарана
      • Парусное вооружение для надувной лодки
    • Снаряжение для бивака
      Снаряжение для бивака
    • Снаряжение и одежда для сплава
      Снаряжение и одежда для сплава
      • Спасконцы
      • Каски
    • Тенты туристические
      Тенты туристические
    • Тенты и шатры Звезда
      Тенты и шатры Звезда
      • Тенты "Звезда"
      • Шатры "Звезда"
      • Комплектующие
    • Байдарки и снаряжение Тритон
      Байдарки и снаряжение Тритон
      • Гермоупаковка
      • Байдарки
      • Аксессуары для байдарок
      • Пакрафты
      • Одежда для водного туризма
      • Спасжилеты
    • Туристические походные бани и печки
      Туристические походные бани и печки
      • Палатки - баня
    • Флаги виндер
      Флаги виндер
    • Оборудование для SUP поло
      Оборудование для SUP поло
    • Книги
      Книги
    Акции
    Услуги
    • Производство тентов Звезда с нанесением логотипов
    • Маршруты на каяках
    • Прокат каяков и SUP-board в Коктебеле
    • Прокат каяков в п. Веселое
    • Прокат каяков в Балаклаве
    Блог
    Проекты
    • Прокат каяков / SUP / байдарок
    • Швейная фабрика Совик
    • Формула Зима
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Гарантия на товар
    Компания
    • Новости
    • Сотрудники
    • Вакансии
    • Лицензии
    • Политика
    Контакты
    Отчёты
    Ещё
      Вольный Ветер
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Байдарки
          • Назад
          • Байдарки
          • Надувные байдарки
          • Каркасно-надувные байдарки (КНБ)
          • Экспедиционные байдарки
          • Пластиковые байдарки
          • Запчасти для байдарок и аксессуары
        • Каяки
          • Назад
          • Каяки
          • Туристические каяки
          • Каяки для рыбалки и охоты
          • Морские каяки
          • Каяки спортивные и для сплава
          • Юбки для каяков
          • Аксессуары для каяков
        • Катамараны
          • Назад
          • Катамараны
          • Надувные катамараны
          • Спортивные катамараны для сплава
          • Туристические экспедиционные катамараны под мотор
          • Парусные катамараны
          • Гондолы и баллоны для катамаранов
          • Баллоны парусного катамарана
          • Каркасы на катамараны и запчасти
        • Гермомешки
          • Назад
          • Гермомешки
          • Гермомешки (пвх)
          • Гермомешки (taffeta)
          • Водонепроницаемые герморюкзаки (драйбег)
          • Гермосумки (гермобаул)
          • Гермомешки ПВХ 475 г/кв..м
          • Гермомешки конусные (для байдарки)
          • Водонепроницаемые сумки (кофры)
          • Гермоупаковка (разное)
            • Назад
            • Гермоупаковка (разное)
            • Непромокаемые чехлы для телефона
            • Гермоупаковка для карты
            • Гермоупаковка для документов
        • Рюкзаки и сумки
        • Спасательные жилеты
          • Назад
          • Спасательные жилеты
          • Детские спасательные жилеты
          • Надувные спасательные жилеты
          • Спасательные жилеты для рыбалки
          • Спасательные жилеты ГОСТ
        • Весла
          • Назад
          • Весла
          • Весла для байдарки
          • Весла для каяка
          • Весла для пакрафта
          • Весла для катамарана
          • Весла для лодки
          • Аксессуары и запчасти для весел
        • Парусное вооружение
          • Назад
          • Парусное вооружение
          • Парусное вооружение для байдарок
          • Парусное вооружение для катамарана
          • Парусное вооружение для надувной лодки
        • Снаряжение для бивака
        • Снаряжение и одежда для сплава
          • Назад
          • Снаряжение и одежда для сплава
          • Спасконцы
          • Каски
        • Тенты туристические
        • Тенты и шатры Звезда
          • Назад
          • Тенты и шатры Звезда
          • Тенты "Звезда"
          • Шатры "Звезда"
          • Комплектующие
        • Байдарки и снаряжение Тритон
          • Назад
          • Байдарки и снаряжение Тритон
          • Гермоупаковка
          • Байдарки
          • Аксессуары для байдарок
          • Пакрафты
          • Одежда для водного туризма
          • Спасжилеты
        • Туристические походные бани и печки
          • Назад
          • Туристические походные бани и печки
          • Палатки - баня
        • Флаги виндер
        • Оборудование для SUP поло
        • Книги
      • Акции
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Производство тентов Звезда с нанесением логотипов
        • Маршруты на каяках
        • Прокат каяков и SUP-board в Коктебеле
        • Прокат каяков в п. Веселое
        • Прокат каяков в Балаклаве
      • Блог
      • Проекты
        • Назад
        • Проекты
        • Прокат каяков / SUP / байдарок
        • Швейная фабрика Совик
        • Формула Зима
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Гарантия на товар
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • Новости
        • Сотрудники
        • Вакансии
        • Лицензии
        • Политика
      • Контакты
      • Отчёты
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • +7 499 394 52 40
        • Назад
        • Телефоны
        • +7 499 394 52 40
        • 8 800 550 13 30
      Контактная информация
      123298, Россия, Москва Маршала Бирюзова д.1 кор.3
      Физ. лица shop@volveter.ru
      Юр. лица torg@volveter.ru
      • Вконтакте
      • YouTube

      Составление раскладки и таблица калорийности некоторых продуктов

      Главная
      -
      Блог
      -Составление раскладки и таблица калорийности некоторых продуктов
      Поделиться

      Многие скажут: все, что написано выше, — теория. На практике так никто не делает — слишком много работы. Что же, отчасти это правда, но только отчасти.
      Разумеется, собираясь на однодневную прогулку, можно без всякой науки обойтись бутербродами и крутыми яйцами. Даже в многодневных путешествиях туристов — школьников или взрослых, — если вы не думаете заниматься спортивным туризмом, смело пользуйтесь упрощенным, эмпирическим способом составления раскладки.


      СОСТАВЛЕНИЕ РАСКЛАДКИ

       
      Многие скажут: все, что написано выше, — теория. На практике так никто не делает — слишком много работы. Что же, отчасти это правда, но только отчасти.

      Разумеется, собираясь на однодневную прогулку, можно без всякой науки обойтись бутербродами и крутыми яйцами. Даже в многодневных путешествиях туристов — школьников или взрослых, — если вы не думаете заниматься спортивным туризмом, смело пользуйтесь упрощенным, эмпирическим способом составления раскладки. Для этого выпишем сначала в блокнот меню на 3—4 дня. Потом из приложения 1 возьмем нормы продуктов на человека в день, а затем умножим нормы на число участников похода. Эти 3—4 варианта меню (цикл) будем повторять весь поход. Поэтому подсчитаем, сколько раз будет использован один и тот же вариант меню, и определим количество продуктов на весь поход.

      Можно составить меню и на 5—7 дней, но большой пользы от такого разнообразия не будет.
      Конечно, в походе окажется, что одних продуктов много, а других мало, но в любом случае голодная смерть нам не грозит. Все недостатки мы отметим и учтем в следующий раз. К третьему — четвертому походу получится вполне сносный набор продуктов.

      Вот, например, раскладка (в граммах), составленная по опыту пяти походов со школьниками (в основном для ноябрьских и мартовских маршрутов) продолжительностью до 12 дней.

       
      Завтрак

      Рис 60—80 Гречка 60—80 Пшенка, 60—80
      Молоко сухое 20 Мясная начинка 30 Молоко сухое 20
      Масло 15 Масло 15 Масло 15
      Сухари 15 Сухари 15 Сухари 15
      Чай Чай Чай
      Сахар 50 Сахар 50 Сахар 50
      Конфеты 30 Конфеты 30 Конфеты 30
      Баранки 50 Печенье 50 Вафли 50

       
      Обед (перекус)

      Колбаса копченая 60 Корейка 60 Сало 50
      Сухари 15 Сухари 15 Сухари 15
      Щербет 50 Халва 50 Козинаки 50
      Сухофрукты 50 Сухофрукты 50 Сухофрукты 50
      Печенье 50 Пряники 50 Баранки 50

       
      Ужин

      Рожки 60—80 Суп овощной 60-80 Суп рисовый 60-80
      Мясная начинка 30 Мясная начинка 30 Мясная начинка 30
      Масло 15

      Сухари 15 Сухари 15 Сухари 15
      Томат 5 Сыр 50 Чай
      Чай Чай Сахар 50
      Сахар 50 Сахар 50 Вафли 50
      Итого: 640-680 680-720 660-700

       
      Калорийность рационов составляет 2550 и 2800 ккал при соотношении Б:Ж:У в среднем за цикл 1 : 1,2 : 4,8, что допустимо, хотя белков и маловато.

      Отметим, что ни калорийность, ни соотношение компонентов при составлении раскладки специально не учитывались.
      Однако, если туризм для вас не только отдых, но и способ познать природу и себя, эмпирический подход устроит вас только на первых порах.

      Однажды, перед очередным, более сложным походом окажется, что прежняя раскладка ограничивает возможности группы. Тогда придется овладевать всеми премудростями должности завхоза. Но опыта составления раскладки по всем правилам не будет, а учиться на ошибках в сложных походах неразумно. Поэтому даже начинающим спортсменам-туристам надо осваивать работу завхоза в полном объеме с первого похода.

      С чего же начать? Ведь учесть одновременно и вес, и калорийность, и химический состав продуктов — задача непростая.

      Для начала позаботимся о наглядности. Попросим руководителя составить график физических нагрузок на маршруте по дням. В горном походе нагрузки в основном определяются высотным графиком. Еще надо учесть характер препятствий (сложность перевалов), а для пеших и лыжных походов — протяженность дневных переходов.

      Теперь по графику нагрузок с учетом рекомендаций главы «Раскладка продуктов. Плавающая раскладка» наметим калорийность рационов на каждый день и для удобства построим график калорийности (рис).

      Далее надо составить меню на каждый день, а для этого представить себе, в каком состоянии будет группа и какое блюдо может вызвать в этом состоянии наибольший энтузиазм. Например, после долгого перехода по жаре пшенная каша с салом вряд ли покажется деликатесом, а вот кисловатый борщ с томатом, приготовленный из концентратов, придется всем по вкусу. А если группа долго блуждала в трещинах на леднике, медленно продвигаясь вперед с небольшим набором высоты, или если позади быстрый спуск в долину, то обычный суп вечером никого не накормит: тут подавай гречневой каши с мясом; а если погода пасмурная и прохладная, не повредит и дополнительная порция сала.
      Конечно, предусмотреть все не удастся, но на маршруте меню легко скорректировать, например, усилить завтрак за счет другого дня или перенести вариант ужина с одного дня на другой. Но обычно объем корректировки невелик и зависит от знания маршрута и правильности тактических решений.

      Высотный график и график калорийности питаия

      Высотный график и график калорийности питания

      На случай плохой погоды или неплановой дневки надо иметь резервные рационы, не привязанные к конкретному дню. Хороший завхоз должен заранее знать, что будет есть группа в каждый день похода.

      Для удобства меню может повторяться циклами через 3—4 дня. При этом в зависимости от требуемой калорийности и предполагаемой сложности дня основные блюда дополняются теми или иными продуктами. Но строго следовать этому принципу не надо. Меню должно зависеть прежде всего от условий маршрута, а не от очередности в цикле. Впрочем, в лыжных и пеших походах, где нагрузки довольно равномерны, циклическое повторение меню оправдано целиком и полностью.

      Теперь остается рассчитать количество продуктов на каждый день. Но здесь мало выписать нормы, как при эмпирическом методе. Надо еще выдержать запланированную калорийность, массу и соотношение компонентов. Это задача, достойная компьютера, но существенно облегчить работу может расчетная карточка.

      Для удобства и наглядности отметим в заголовке карточки день похода, для которого она предназначена, и отрезок пути, который предстоит преодолеть в этот день, указав характерные препятствия.

      Теперь пишем меню, а в отдельных столбцах — нормы на человека и соответствующие этим нормам калорийность и химический состав продуктов из приложения 1. В последние колонки в конце расчета заносим массу продуктов на всю группу. Состав группы перед походом может измениться, поэтому заранее запишем в карточку несколько вариантов.

      Заполнив карточку, подводим итоги по всем колонкам. Если при этом масса продуктов равна, например, 950 г, калорийность — 2750 ккал, а соотношение компонентов — 1 : 0,2 : 7, очевидно, что масса велика, а калорийность мала. Анализируя химический состав, видим, что не хватает жиров и чересчур много углеводов. Тогда уменьшаем количество низкокалорийных продуктов и вместо них добавляем высококалорийные, содержащие жиры. Таким образом, мы приводим массу, калорийность и химический состав продуктов в соответствие с запланированными величинами.

      Разумеется, брать такие карточки в поход не обязательно, достаточно выписать в блокнот меню и нормы продуктов на группу. Нет также необходимости составлять новые карточки на каждый поход. Нужно лишь вносить коррективы по итогам предыдущего похода и переставлять карточки в соответствии с высотным графиком или графиком нагрузок нового похода.

      После того, как рассчитаны рационы на каждый походный день, составляем общий список продуктов на весь поход, а если планируются промежуточные заброски, то еще и упаковочные ведомости на каждую заброску.

      Продукты, наиболее часто употребляемые туристами

      Продукты

      Калорийность 100 гр.

      Норма на человека в день, г.

      Белки

      Жиры

      Углеводы

      % усвояемости

      Сухари черные

      326

      30-60

      11,2

      1,7

      69

      82

      Сухари белые

      340

      40-70

      10

      1

      69

      80

      Галеты

      340

      40-70

      9,7

      -

      69

      79

      Печенье

      410

      40-70

      12

      10

      60

      82

      Баранки, сушки

      272

      40-70

      8,6

      0,5

      56,8

      66

      Вафли

      430

      40-80

      15

      8,2

      70

      93

      Сахар

      505

      80-120

      -

      -

      99

      99

      Карамель

      330*

      20-50

      0,5

      10

      80

      90

      Леденцы

      376

      20-50

      -

      -

      92

      92

      Мед

      318*

      10-30

      0,4

      -

      77

      77

      Халва

      510*

      30-60

      15

      30

      43

      88

      Щербет или сливочное полено

      420*

      30-70

      8,8

      10,8

      70

      90

      Орехи в шоколаде

      540

      20-40

      4,8

      32,2

      54,3

      91

      Шоколад обыкновенный

      510

      30-70

      4

      29

      50

      83

      Шоколад молочный

      568*

      30-70

      5,8

      37

      47

      90

      Препарат для реабилитации спортсменов СП-11

      476

      30-50

      28,5

      24

      38,7

      91

      Какао

      373

      10-30

      24

      17,5

      28

      69

      Варенье, джем

      290

      10-50

      0,3

      -

      68

      68

      Курага

      275

      40-70

      3,2

      -

      69

      72

      Чернослив

      269

      40-70

      3,4

      -

      62

      65

      Изюм

      260*

      20-40

      2,5

      -

      61

      63

      Сухофрукты

      235*

      50-70

      2

      1

      65

      68

      Орехи грецкие

      621

      20-30

      13,6

      56

      11,7

      81

      Крупа гречневая

      330

      60-100

      13

      2

      68

      83

      Крупа пшенная

      334

      60-80

      12

      3

      69,3

      84

      Крупа манная

      320

      40-70

      11

      0,7

      73

      85

      Крупа овсяная

      345

      40-70

      12

      6

      65

      83

      Крупа рис

      330

      60-100

      6,7

      0,9

      72

      79

      Горох

      310

      60-80

      20

      2

      51

      73

      Чечевица

      296

      40-60

      16,2

      16

      50,2

      68

      Рожки

      333*

      60-100

      10,7

      1,3

      74,2

      86

      Хлопья картофельные

      315

      50-80

      6,1

      -

      72,3

      78

      Супы сухие

      320*

      40-60

      12

      10

      44

      66

      Тушенка говяжья

      220*

      50-100

      16

      15

      1

      32

      Тушенка свиная

      349*

      50-100

      15

      32,2

      -

      47

      Фарш колбасный

      212*

      50-80

      15,2

      15,7

      2,8

      34

      Паштет печеночный

      335

      50-80

      11

      31

      3

      45

      Мясо сублимированное

      565

      20-40

      60

      36

      -

      96

      Антрекоты, прожаренные на жире

      320*

      75-120

      28

      22

      -

      50

      Колбаса сырокопченая

      431*

      40-70

      20

      37

      -

      57

      Корейка, грудинка сырокопченые

      535

      30-70

      10

      54

      -

      64

      Сало

      770

      30-50

      1,8

      80

      -

      82

      Жир свиной

      871

      -

      -

      93,7

      -

      93

      Масло топленое

      875

      20-70

      0,4

      94

      -

      94

      Масло сливочное

      734

      20-70

      0,4

      78,5

      0,5

      79

      Сыр 50 % жирности

      360*

      30-70

      26,8

      27,3

      -

      53

      Молоко сухое

      350

      15-40

      38

      1

      50

      89

      Молоко сгущенное с сахаром

      335

      50-80

      7

      9

      55

      71

      Смесь «Бебимикс»

      350

      50-70

      12

      5

      73

      90

      Смесь «Детолакт»

      670

      15-40

      14

      27

      53

      94

      Творог сублимированный

      400

      30-50

      97

      -

      -

      97

      Сливки сухие

      607

      15-40

      22

      43

      30

      94

      Яичный порошок

      520

      10-50

      50

      34

      -

      84

      Рыба консервированная в масле

      220*

      30-80

      19,5

      15,8

      0,4

      48

      Рыба консервированная в томате

      160*

      50-80

      15

      8

      7

      30

      Рыба консервированная шпроты

      364

      30-80

      17,4

      32,4

      0,4

      50

      Печень трески

      601

      30-60

      4

      62

      5

      71

      Вобла вяленая

      230

      -

      42

      6

      -

      48

      Грибы сушеные

      234*

      20-30

      0,2

      2,6

      30

      33

      Грибы свежие

      20*

      -

      2,7

      0,7

      1,3

      4

      Лук репчатый

      45

      -

      2

      -

      9

      11

      Картофель свежий

      96

      100-400

      2

      -

      21

      23

      Соус томатный

      80*

      20-40

      4,3

      -

      15

      20

      Икра овощная

      143*

      100-150

      3

      10

      7

      20

      Соль поваренная

      -

      10

      -

      -

      -

      -

      Хлеб черный

      206*

      100-200

      5,7

      1,3

      43,3

      50

      Хлеб белый

      236*

      70-150

      8

      1

      52

      61


      * Значения могут меняться в зависимости от сорта и качества продукта

      Из книги Алексея Алексеева "Питание в туристском походе"


      Теги
      питание в походе
      Поделиться
      Назад к списку
      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Категории
      • Заказная продукция3
      • Интересное и полезное о походах15
      • Мероприятия1
      • Обзоры снаряжения50
      • Обслуживание и ремонт4
      • Советы покупателям14
      • Техническая документация14
      Это интересно
      • Водно-солевой режим и водообеспечение в походе
        Водно-солевой режим и водообеспечение в походе
      • Раскладка продуктов, плавающая раскладка
        Раскладка продуктов, плавающая раскладка
      • Продукты для похода и дневной рацион питания
        Продукты для похода и дневной рацион питания
      • Химический состав и калорийность пищи
        Химический состав и калорийность пищи
      • Энергозатраты в походе и их восполнение
        Энергозатраты в походе и их восполнение
      Облако тегов
      Dragorossi Laser Oasis Rainbow RST sit-on-top SUP SUP-polo Vulcano Ангара байдарка баллоны Валдай Варяг горынычъ ГОСТ Добрыня Ермак Ермак 260 Ермак 300 Ермак 340 Ермак 380 заказная продукция инструкция по сборке кануполо Каньон катамаран каяк Лагуна лодка медведь обслуживание байдарки Одиссей отчеты парус печь питание в походе пленка плот походная баня Ремонт в походе спасжилет стаксель Тайга юбка Ярило
      Компания
      О компании
      Новости
      Сотрудники
      Вакансии
      Магазины
      Политика
      Информация
      Помощь
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Гарантия на товар
      Помощь
      Блог
      Вопрос-ответ
      Бренды
      Обзоры
      Будьте всегда в курсе!
      Узнавайте о скидках и акциях первым
      Оставайтесь на связи
      • Вконтакте
      • YouTube
      Наши контакты
      +7 499 394 52 40
      8 800 550 13 30
      Физ. лица shop@volveter.ru
      Юр. лица torg@volveter.ru
      123298, Россия, Москва Маршала Бирюзова д.1 кор.3
      2023 © Группа компаний «Вольный Ветер» Использование материалов сайта без письменного разрешения запрещено.
      +7 499 394 52 40
      8 800 550 13 30
      Сравнение0
      Отложенные 0
      Корзина пуста 0